19년 3월 13일 수요일, 저녁 약속

아침

  • 유산균 1알
  • 드립커피
  • 몽쉘

점심

  • 식 전 페이즈2 1알, 키토산 1알
  • 달걀 3알, 노른자 반만
  • 프레시코드 아쉬파 샐러드
  • 아메리카노
  • 헤이즐넛 초콜렛 1알

운동

  • 안 함

저녁

  • 식 전 페이즈2 2알, 키토산 3알
  • 잡곡밥 반공기
  • 반찬: 잡채, 새우장 1마리, 돼지불고기, 명태조림
  • 딸기, 참외
  • 식혜

가족들과 저녁 식사 약속.