19년 3월 26일 화, PT, 등

PT할 때는 보조도 많이 해줘서 무게 많이 해볼 수 있어서 좋은 듯!
개인 운동할 때는 무리하지 말기.

오늘은 저녁 약속 있어서 마무리로 조금만 더 하고 운동 종료했다.


아침

  • 유산균 1알
  • 오늘의커피 벤티
  • 마카롱

점심

  • 식 전 페이즈2 1알, 키토산 1알
  • 바닐라 라떼
  • 프레시코드 마카로니 콥 샐러드 스몰

간식

  • 바나나

운동

  • 풀 다운 머신 85~145lb
  • 원 암 로우 40lb
  • 벤트 오버 로우 스미스 머신 30kg
  • 케이블 로우 40~55kg
  • 루마니안 데드리프트 30kg

복근

  • 레그 레이즈 3, 4, 5단으로

저녁

  • 백순대곱창볶음
  • 딸기 4알
  • 우유 200m
  • 생도너츠 1개