역시 사람이 많으니까 운동하기가 어렵다.
월요일은 헬스장 피하고 싶은 날 ㅠㅠ
씨유 타마고산도는 생각보다 맛있었고 생와사비도 들어있었는데 곁들여 먹으니까 더 맛있고 약간 계란초밥 먹는 느낌?? 빵이 더 촉촉하면 좋았겠지만 단백질 함량도 높고 또 먹을 생각 있음 ㅎㅎ
아침
- 유산균 1알
- 아메리카노 3샷
- 초코칩 쿠키 1/2개
점심
- 식 전 페이즈2 1알, 키토산 1알
- 그릭슈바인 닭가슴살 소세지
- 스타벅스 세사미 햄 치즈 샌드위치
- 아메리카노 1.5샷
- 초코칩 쿠키 1/2개
운동
하체
- 스티프 데드리프트 30kg
- 레그익스텐션 80lb
- 레그컬 70lb
- 레그프레스 120kg
정리
- 사이클 10분
저녁
- 풀무원 – 생가득 2분조리 국물떡볶이
- 바나나 1개
- Cu 타마고산도 반개
- 매일 뼈로가는 칼슘두유 1팩
