19년 4월 9일 화, 하체운동

원래 헬스장 가려고 했는데 비도 오고 그냥 집에 가고 싶으나 운동도 하고 싶은 이 마음은 어떡해!! 헬스장은 사람에 치여서 가기 싫어질 때가 종종 있다 ㅜㅜ
그래서 집으로 가서 운동 하기로 하고 생각했던 하체 운동, 맨몸운동으로!

내 허벅지가 중력을 거스르는 게 이렇게 힘들 줄 몰랐다 … ㄷㄷㄷ


아침

  • 유산균 1알
  • 아메리카노
  • 미주라 통밀도넛
미주라 통밀도너츠,...

점심

  • 식 전 페이즈2 1알, 키토산 1알
  • 프레시코드 마카로니 콥 샐러드 스몰, 드레싱 반만
  • 레몬티
  • 이디야 비니스트 바닐라 라떼

운동

NTC – 빠르게 엉덩이 라인 잡기 25분 정도

  • 거의 다 스쿼트, 리프트 코스 … ㄷㄷ

NTC – 심화 회복 요가 35분 정도

저녁

  • 돼지고기 김치찌개
  • 잡곡밥
  • 딸기
  • 고래밥(?)

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