아침
- 유산균 알약 하나
- 오늘의 커피 그란데
점심
- 식 전 키토산 3알
- 프레시코드 돌아온 쉬파샐러드 레귤러, 드레싱은 반만
- 훈제란 1개, 노른자 빼고
- 허쉬 초콜렛 15g 정도?
- 천혜향 1개
운동
- 스트레칭
- 인클라인 벤치프레스 25kg?
- 덤벨 프레스 6 kg? 랑 뭐 같이 했는데 이름을 모르겠다..
- 라잉 트라이셉스 익스텐션 10kg
- 트라이셉스 익스텐션 3kg
- 싯업, 레그레이즈
- 인클라인3으로 빨리 걷기 30분
저녁
- 페이즈2 2알 (3알 먹으라고 되어있는데 일단 2알 먹어보기)
- 키토산 3알
- 컵라면 ㅜㅜ
- 소세지 1개
- 김치 2조각, 무김치 2조각
피티 20회 결제했었는데 오늘이 마지막ㅠㅠㅠ
안해도 되긴하지만 확실히 피티받는게 도움이 되어서 일단 10회 연장했다. 돈이 없어ㅜㅜ