중간에 미주라 도넛도 먹었는데 저녁에 배고팠다.. 힘도 덜 나고 ㅜㅜ
집 가니까 지난주 초에 주문한 구운란이 드디어!!왔다. 어느 지점에서 멈춰서 몇 일 동안 오지 않아서 문의했더니 배송에 문제있다고 확인하고 연락 준다더니 문의한 다음날 도착 … -_-
아침
- 유산균 1알
- 오늘의커피
- 트리플 모카 프라푸치노 그란데
점심
- 식 전 페이즈2 1알, 키토산 1알
- 바나나
- 매일 뼈로가는 칼슘두유 1팩
- 프레시코드 닭가슴살 아몬드 샐러드 스몰, 드레싱 반만
간식
- 미주라 통밀 도넛
- 오늘의커피
운동
등
- 루마니안 데드리프트 30kg
- 벤트 오버 로우 바벨 30kg
- 풀 다운 머신 70~100lb
- 로우 머신 70~85lb
- 스트레이트 암 풀 다운 20kg
- 리어 델토이드 30lb
삼두
- 트라이셉스 푸시 다운 10~15kg
저녁
- CLA 2알, 페이즈2 2알
- 프레시코드 핫픽 샐러드 레귤러, 드레싱 반만
- 식혜 200ml
