[카테고리:] 일기

19년 3월 8일 금, PT, 어깨

아침

  • 유산균 1알
  • 아메리카노 벤티
  • 딸기 마카롱

점심

  • 식 전 페이즈2 1알
  • 프레시코드 닭가슴살 아몬드샐러드
  • 달걀 2알 (1알은 동료 줌)
  • 식 후 키토산 1알

운동

  • 밀리터리 프레스
  • 덤벨 프런트 레이즈
  • 숄더 프레스 머신 15kg
  • 사이드 레터럴 레이즈 5kg ??
  • 트라이셉스 프레스 다운
  • 라잉 트라이셉스 익스텐션 10kg
  • 레그 레이즈 3세트
  • 싯업 3세트
  • 빨리걷기 : 인클라인 3, 속도 7.2

저녁

  • 바나나 1개
  • 진짬뽕 미니컵 1개
  • 닭가슴살 소세지 120g

운동 시간이 점점 빠르게 흘러간닷!
Go Go!!

19년 3월 7일 목요일

아침

  • 유산균 1알
  • 오늘의 커피 그란데
  • 몽쉘 카카오
  • 고디바 초콜릿펄 다크 5알

점심

  • 식 전 페이즈2 1알
  • 달걀 3알
  • 프레시코드 훈제두부 샐러드 스몰
  • 식 후 키토산 1알
  • 딸기 라떼

운동

  • 안함

저녁

  • 닭갈비

아침에 스벅 딸기라떼 먹고 싶었는데 아침부터 품절…
단체 주문 들어갔나 생각했지만 그래도 너무 아쉬웠다. ㅠ^ㅠ