아침
- 유산균 1알
- 아메리카노
- 초코크런치 1개 (손가락 마디만한 것)
점심
- 케이준치킨토스트 2개: 토스트에 카야잼+버터+케이준 치킨 2개
- 방울토마토 250g 정도
- 이디야 비니스트 바닐라 라떼
운동
- 스쿼트 조금 ㅜㅜ
저녁
- 후라이드 치킨 순살 3조각, 양념 치킨 순살 3조각
- 식혜 300ml
19년 4월 15일 월
javascript json array copy value not ref.
array 복사는 간단하게 slice로.
https://www.w3schools.com/jsref/jsref_slice_array.asp
let dataA = {
label1: 'test1',
label2: 'test2',
}
let dataB = dataA
dataB.label1 = 'test0'위와 같이 했을 때 dataB는 레퍼런스 참조를 해서 dataA.label1도 test0으로 변경된다.
말 그대로 값만 복사해서 따로 데이터를 처리하고 싶을 때는 JSON을 이용한다.
let dataB = JSON.parse(JSON.stringify(dataA))
dataB.label1 = 'test0' // dataB.label1만 변경된다.19년 4월 12일 금, PT, 어깨운동
PT 마지막 ㅠㅠ 돈 없어서 앞으로 더 진행하지 않고 개인 운동으로 한다.
PT 어깨 할 때는 덤벨을 자주 바꿔가면서 해서 무게를 기억하기가 어렵다 … ㅠㅠ
운동 명칭도 새로운 거는 얘기해줘도 금방 까먹고 검색해도 잘 나오지 않고 다 기본 동작에서 약간씩 변형된 동작이라 이름이 다 기본형인거만 나온다.
동작으로 기억 할 수 밖에. 언젠가 알 수 있겠지
아침
- 유산균 1알
- 아메리카노
- 뚜레주르 땅콩버터빵
점심
- 식 전 CLA 2알
- 프레시코드 닭가슴살 아몬드 샐러드 스몰, 드레싱 반만
- 스노우크랩킹 – 오리지널 1팩
운동
어깨
- 바벨 숄더 프레스
- 아놀드 프레스
- 사이드 레터럴 레이즈랑 묶어서 앞으로 시계추처럼 어깨만 움직이는 거 했는데 이름을 모르겠음 ㅠㅠ
- 벤트 오버 Y 레이즈
- 벤트 오버 리어 델트
저녁
- 쿠우쿠우. 초밥으로 공략!