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한동안 슬랙스만 입다가 오랜만에 청바지 입었더니 몸에 딱 붙는게 약간 답답하다..
그래도 운동 시작하기 전보다 배가 많이 편해져서 좋다 ㅎㅎ
역시 운동하는 보람이 있구만!

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아침

• 유산균 1알
• 미주라 통밀 도넛
• 오늘의 커피 그란데

점심

• 페이즈2 1알, 키토산 1알
• 프레시코드 리코타 하베스트 샐러드 스몰, 드레싱 반만
• 통째로 갈아넣은 자몽한개 쥬스

저녁

• ㅈㅅ언니 오빠네 치킨집 가기로 했다 ㅎㅎ

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아침에 통밀도넛 먹는데 급하게 먹은 것 같지 않는데 갑자기 답답해지고 체한 기분이라 안 좋았다 ㅠㅠ

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아침

• 유산균 1알
• 미주라 통밀 도넛
• 오늘의커피 벤티

점심

• 식 전 페이즈2 1알, 키토산 1알
• 스노우크랩킹 1/2 패키지
• 프레시코드 핫픽 샐러드 스몰, 드레싱 반만
• 바나나는 원래 하얗다 1팩
• 카라멜 마끼아또

저녁

• 밥, 수육, 파김치, 간장새우 2마리, 미역국
• 버터오징어
• 콜라 400ml

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아침

• 유산균 1알
• 드립커피
• 몽쉘

점심

• 식 전 페이즈2 1알, 키토산 1알
• 달걀 3알, 노른자 반만
• 프레시코드 아쉬파 샐러드
• 아메리카노
• 헤이즐넛 초콜렛 1알

운동

• 안 함

저녁

• 식 전 페이즈2 2알, 키토산 3알
• 잡곡밥 반공기
• 반찬: 잡채, 새우장 1마리, 돼지불고기, 명태조림
• 딸기, 참외
• 식혜

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가족들과 저녁 식사 약속.